愛(ài)上舞蹈，舍不得停下腳步
發(fā)表時(shí)間：2017-09-20 點(diǎn)擊：1543
舞蹈不會(huì)浪費(fèi)金錢,雖然它讓你很辛苦，但你卻愿意為了它而奮斗努力，只因?yàn)樗茏屇銖闹蝎@得自信，讓你開(kāi)始享受音樂(lè),也能讓你在快樂(lè)中鍛煉身體。自從有了舞蹈，我人生漸漸升華到無(wú)與倫比的幸福階層。
不要再羨慕其它人，別人的掌聲也不是最大的快樂(lè)，最重要的是當(dāng)你忘記時(shí)間，忘記煩惱，忘記壓力，忘記所有困擾你的東西，身邊只有音樂(lè)的節(jié)拍在跟你分享你最開(kāi)心的故事，沐浴在旋律里，感受你的肢體，感受世界上一件獨(dú)特的讓你沉浸快樂(lè)中的東西。
據(jù)《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》的報(bào)道，一周跳舞3小時(shí)以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)《自然》雜志的最新報(bào)道稱，60歲以上的人，一周跳舞3次，每次跟著音樂(lè)弦律步行45分鐘以上，可以預(yù)防老年癡呆。一周跳舞7小時(shí)以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對(duì)II型糖尿病有50%的療效。
1.跳舞能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。
2. 跳舞能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3. 跳舞能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4. 跳舞可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
5. 經(jīng)常跟著弦律音樂(lè)擺動(dòng)身體，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測(cè)試，每周跳舞三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反映敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。
6. 跳舞是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專家測(cè)定，當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時(shí)，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。
7. 定時(shí)堅(jiān)持舞蹈，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8. 跳舞可減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì)。
9. 跳舞能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10. 跳舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11. 跳舞能減少激素的產(chǎn)生，過(guò)多的腎上腺素的產(chǎn)生，會(huì)引起動(dòng)脈血管疾病。
12 . 多鍛煉啊!別以為那是很難的事，其實(shí)只要有好的老師帶你，不需要基本功就可以跳起來(lái)呀，有弦律就會(huì)有感覺(jué)，它能讓進(jìn)入中年和晚年的你，具有活力又能達(dá)到鍛煉的效果。對(duì)強(qiáng)健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動(dòng)作用。
